불면증을 진단하는 3가지 : 치료, 예방, 수면 촉진 방법
불면증(Insomnia) 불면증은 충분한 수면을 취할 기회가 있음에도 불구하고 잠에 들거나 잠을 유지하거나 또는 둘 다를 어렵게 만드는 수면 장애입니다. 불면증은 잠들기 어려움, 너무 일찍 깨기, 밤에 자주 깨기, 잠에서 깰 때 피곤함, 낮에 짜증이 나거나 우울함 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 만성 불면증은 삶의 질에 부정적인 영향을 미쳐 집중력, 기억력 및 생산성에 문제를 일으킬 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 불안, 우울증, 특정 약물, 수면 무호흡증이나 하지 불안 증후군과 같은 의학적 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 불면증은 심리적 요인과 신체적 요인 모두의 의해 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취할 기회가 있음에도 불구하고 잠드는 것, 잠을 자는 것, 또는 둘..
2023. 4. 10.
