반응형 Almond1 Best of Best, 몸에 좋은 견과류(1) - 아몬드 아몬드(Almond) 아몬드는 중동이 원산지이지만 현재는 전 세계에서 재배되고 즐기는 인기 있는 견과류입니다. 달콤하고 짭짤한 요리 모두에서 인기 있는 재료이며, 고소한 풍미와 아삭아삭한 식감으로 많은 사람들이 좋아합니다. 1. 효능 - 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄의 좋은 영양소가 풍부 - 비타민E, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 함유 - 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환을 위험을 낮추는데 도움이 되는 건강한 지방이 풍부 - 단백질과 섬유질이 풍부해 더 오래 포마감을 느껴 체중 관리에 도움 - 혈당 지수가 낮아 크게 급상승하지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 건강한 간식 옵션 - 비타민E 함유로 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 수분을 공급해 탄력을 향상 2. 섭취 방법 칼로리가 .. 2023. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
