반응형 제2형 당뇨병1 Best of Best, 몸에 좋은 견과류(2) - 호두 호두(Walnuts) 호두는 일반적으로 간식으로 섭취하거나 요리 및 베이킹 재료로 사용되는 일종의 나무 견과입니다. 그들은 미국, 중국, 이란, 터키를 포함한 세계 여러 지역에서 자랍니다. 전반적으로 호두는 균형 잡힌 식단에 건강에 더할 수 있지만 상대적으로 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 견과류 알레르기가 있는 사람은 호두 및 기타 견과류를 피해야 합니다. 1. 효능 - 고도불포화지방 및 단일불포화지방을 모두 포함한 훌륭한 공급원, 콜레스테롤 수치를 개선하고 신체 염증을 줄임 - 식물성 단백질이 풍부하며, 온스(약 30g)당 약 4g의 단백질을 제공 - 온스(약 30g)당 2g의 섬유질을 함유한 좋은 섬유질 공급원, 소화기 건강에 좋고, 특정 만성 질환의 위험을 줄임 - 세포를 보.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
