음주와 건강, 음주로 인한 건강 문제 4가지

음주

음주는 알코올 음료를 섭취하는 것을 의미합니다. 알코올 음료에는 맥주, 와인, 양주, 위스키, 브랜디 등이 포함됩니다. 알코올 음료를 마시면, 알코올이 소화되어 혈액 순환을 통해 신체 전체에 영향을 미치게 됩니다.

 

알코올은 중추 신경계를 직접적으로 영향을 주어 뇌의 기능을 감소시킵니다. 이로 인해 기억력, 판단력, 균형감각, 반응속도 등의 인지 능력이 감소하게 됩니다. 또한, 알코올은 중추 신경계를 통해 신체의 다른 부분들에도 영향을 미치게 됩니다. 알코올이 소화되면, 간이 알코올을 대사하여 제거하려고 노력합니다. 그러나 간은 매우 한계가 있기 때문에, 과도한 음주는 간에 부담을 주어 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 과도한 음주는 심장에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

알코올 음료를 섭취할 때, 운전, 기계 작업 등 위험한 상황에서의 참여를 피해야 하며, 음주량을 제한하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

음주 권장량

1) 건강한 성인 남성

하루에 술을 2잔 이하로 섭취하는 것이 권장되며, 1잔의 술은 맥주 355ml, 와인 148ml, 양주 44ml 양에 해당합니다.

2) 건강한 성인 여성

하루에 술을 1잔 이하로 섭취하는 것이 권장되며, 1잔의 술은 남성과 동일한 양으로 계산합니다.

 

하지만, 이는 일반적인 가이드라인이며, 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 약물 복용 등에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 일부 상황에서는 술을 전혀 마시지 않는 것이 좋을 수도 있습니다. 예를 들어, 임신 중이거나 운전, 기계 작업 등 위험한 상황에서의 참여를 해야 할 때는 술을 전혀 마시지 않는 것이 안전합니다.

 

음주와 건강

1) 간 손상

음주는 간에 직접적인 영향을 미치며, 과도한 음주는 간 기능을 손상시킵니다. 

 

첫째로, 과도한 음주는 지방간이나 알코올성 간질환을 유발할 수 있습니다. 지방간은 간 내 지방이 비정상적으로 쌓이는 질환으로, 과도한 음주나 비만 등이 원인이 될 수 있습니다. 알코올성 간질환은 과도한 음주로 인해 간세포의 손상과 염증이 발생하는 질환으로, 급성 간부전을 비롯한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

둘째로, 과도한 음주는 간 섬유화를 유발하여 간경화를 초래할 수 있습니다. 간 섬유화는 간 세포가 손상되어 대체 조직인 섬유조직으로 대체되는 과정으로, 간 기능을 저하시키고 결국 간경화를 유발할 수 있습니다. 간경화는 간 기능을 저하시켜서 체액 이탈, 혼수 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

셋째로, 과도한 음주는 간세포의 손상과 염증을 일으켜 간염을 유발할 수 있습니다. 간염은 간염바이러스나 알코올 등으로 인한 간세포의 염증으로, 급성 간염에서는 피로, 발열, 구토 등의 증상을 유발할 수 있으며, 만성 간염에서는 간경화와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

2) 심장 질환

과도한 음주는 심장에도 많은 영향을 미칩니다. 

 

첫째로, 과도한 음주는 동맥 경화를 유발하여 심근경색을 초래할 수 있습니다. 심근경색은 심장의 혈액 공급이 중단되어 심장 근육이 손상되는 질환으로, 가장 흔한 심장 질환 중 하나입니다. 음주에 따른 심근경색 발생 위험은 일반적인 비음주자 대비 2~3배 높다는 연구결과도 있습니다.

 

둘째로, 과도한 음주로 인해 심장 근육이 손상될 경우, 심부전을 초래할 수 있습니다. 심부전은 심장의 펌프 기능이 약화되어 혈액순환에 문제가 생기는 상태입니다. 심부전은 가슴 통증, 호흡 곤란, 다리 부종 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심장 이식 수술을 포함한 치료가 필요할 수 있습니다.

 

셋째로, 과도한 음주는 심장의 전기적 신호를 방해하여 부정맥을 유발할 수 있습니다. 부정맥은 심장 박동이 불규칙적이거나 빠르거나 느리게 되는 상태로, 심장의 전기적 신호에 이상이 생기는 경우 발생할 수 있습니다. 부정맥은 가슴 떨림, 현기증, 심한 경우 실신 등의 증상을 유발할 수 있으며, 치료가 필요할 수 있습니다.

 

3) 암

음주는 일부 암 질환에 대한 위험 요소가 될 수 있습니다. 규칙적인 과도한 음주는 다음과 같은 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

첫째로, 구강암과 인후암이 있습니다. 과도한 음주는 구강 및 인후 부위의 세포를 손상시키는데, 이러한 세포 손상은 종양성 세포의 생성과 성장을 촉진시킬 수 있습니다.

 

둘째로, 유방암도 음주와 관련이 있습니다. 여성이 음주를 하면 에스트로겐 호르몬의 수준이 상승하게 됩니다. 에스트로겐은 유방암 세포의 성장을 촉진시키는데, 따라서 과도한 음주는 유방암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

셋째로, 간암도 음주와 관련이 있습니다. 간세포가 과도한 음주로 인해 손상을 입게 되면, 세포의 복구 및 재생 과정에서 DNA 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 DNA 손상은 암 발생의 위험을 증가시키며, 특히 만성 간염 또는 간경화와 같은 간질환을 가진 사람들은 음주로 인한 암 발생 위험이 더욱 높아집니다.

 

또한, 음주와 관련된 건강 문제로 인해 생기는 부작용이 암 발생 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 예를 들어, 음주는 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 질환의 위험을 증가시키며, 이러한 질환은 일부 암의 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다.

 

4) 소화기 문제

음주는 소화기에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.

 

첫째로, 음주는 위산의 분비를 자극하여 위산이 과도하게 배출되어 위산과 효소로 인한 소화기 점막의 손상을 초래할 수 있습니다. 이러한 손상은 일시적인 위험성뿐만 아니라 만성적인 위장 질환의 발생 위험도 증가시킬 수 있습니다.

 

둘째로, 음주는 식도염, 위염 및 십이지장궤양 등 소화기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 음주는 위산의 분비량이 증가되어 위산이 식도로 역류하여 식도 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 염증은 만성적인 식도염으로 발전할 수 있으며, 이후 식도암으로 진행될 수도 있습니다.

 

셋째로, 음주는 소장 운동을 억제하여 변비를 초래할 수 있습니다. 변비는 대장암의 위험을 증가시키는데, 이는 대장 내 고정된 독소를 제거하지 못해 발생하는 위험을 초래하기 때문입니다.

 

마지막으로, 음주는 췌장과 담도에도 영향을 미칩니다. 과도한 음주는 췌장의 손상을 초래할 수 있으며, 이는 만성적인 췌장염 및 췌장암 발생의 위험을 증가시킵니다. 또한, 과도한 음주는 담도를 협착시킬 수 있어 담도염과 담석 등 소화기 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.

 

5) 기타 질환

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