암보다 무서운 '내 머리속의 지우개' 알츠하이머 (원인/증상/치료/좋은 음식)

알츠하이머란 무엇인가요?

 알츠하이머병은 뇌에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 장애로 인지 기능 저하, 기억 상실, 궁극적으로는 기능 상실로 이어집니다. 치매의 가장 흔한 원인으로 전체 증례의 60~80%를 차지하며, 일반적으로 65세 이상의 사람에게 영향을 주지만 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다.

 

 알츠하이머병의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 이 질병은 뇌에 비정상적인 단백질이 축적되어 뇌 세포가 죽고 뉴런 간의 통신이 중단되는 것이 특징입니다.

 

 알츠하이머병의 증상에는 기억 상실, 문제 해결 및 계획의 어려움, 착란, 기분 및 행동의 변화, 언어 및 의사소통의 어려움이 포함될 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 개인은 간단한 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 결국 일상 생활 활동에 도움이 필요할 수 있습니다.

 

 현재 알츠하이머병에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 약물과 생활 습관 중재가 있습니다. 조기 진단과 치료는 또한 알츠하이머병 환자와 그 가족의 결과와 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

알츠하이머의 원인

 알츠하이머병의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨진다.

 

다음을 포함하여 알츠하이머병 발병에 기여하는 것으로 생각되는 몇 가지 요인이 있습니다.

 

1. 유전학

 가족력은 알츠하이머병의 가장 강력한 위험 요소 중 하나입니다. APOE 유전자를 포함하여 알츠하이머 발병 위험을 증가시키는 여러 유전자가 확인되었습니다.

 

2. 연령

 알츠하이머병은 65세 이상의 사람들에게 가장 일반적이며 나이가 들수록 질병 발병 위험이 증가합니다.

 

3. 라이프스타일 요인

 식이요법, 운동, 사회 참여와 같은 라이프스타일 요인이 알츠하이머병 발병에 역할을 할 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 포화 지방이 많고 과일과 채소가 적은 식단은 알츠하이머 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 뇌 변화

 알츠하이머병은 베타-아밀로이드 플라크 및 타우 엉킴을 포함하여 뇌에 비정상적인 단백질이 축적되는 것이 특징입니다. 이 단백질은 뇌 세포의 죽음과 뉴런 간의 통신 중단으로 이어질 수 있습니다.

 

5. 환경 요인

 특정 독소 및 화학 물질에 노출되면 알츠하이머병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 이러한 요인들이 알츠하이머 발병에 기여하는 것으로 여겨지지만 이러한 위험 요인 중 하나 이상을 가진 모든 사람이 질병에 걸리지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 아직 완전히 이해되지 않은 알츠하이머 발병에 기여하는 다른 요인이 있을 수 있습니다.

 

초기증상

 알츠하이머병의 초기 증상은 미묘할 수 있으며 사람마다 다를 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 기억 상실

 이것은 종종 알츠하이머병의 가장 눈에 띄는 초기 증상입니다. 여기에는 중요한 날짜나 이벤트를 잊어버리거나 질문이나 진술을 반복하거나 물건을 잘못 두는 것이 포함될 수 있습니다.

 

2. 계획 및 문제 해결의 어려움

 알츠하이머병을 앓고 있는 개인은 레시피를 따르거나 청구서를 지불하는 것과 같이 계획 또는 문제 해결이 필요한 작업에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

3. 익숙한 작업의 어려움

 커피 한 잔을 만들거나 옷을 입는 것과 같이 한때 일상적이었던 간단한 작업이 알츠하이머 환자에게는 어려워질 수 있습니다.

 

4. 기분이나 성격의 변화

알츠하이머병에 걸린 개인은 짜증을 내거나 불안해하거나 우울해질 수 있습니다. 그들은 또한 더 물러나거나 성격의 변화를 보일 수 있습니다.

 

5. 혼란 또는 방향감각 상실

 알츠하이머병에 걸린 개인은 시간이나 장소에 대해 혼란스러워하거나 친숙한 사람이나 장소를 인식하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

6. 언어의 어려움

 알츠하이머병에 걸린 개인은 올바른 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나 잘못된 단어나 구를 사용할 수 있습니다.

 

 이러한 초기 증상은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있으며 이러한 증상을 경험하는 모든 사람이 알츠하이머병에 걸리는 것은 아닙니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 이러한 증상을 겪고 있다면 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 조기 진단 및 치료는 질병의 진행을 늦추고 알츠하이머병 환자 및 그 가족의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

치료방법?

 현재 알츠하이머병에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 약물과 생활 습관 중재가 있습니다. 알츠하이머 치료는 일반적으로 질병의 인지 및 행동 증상을 관리하고 알츠하이머 환자와 그 가족의 삶의 질을 개선하는 데 중점을 둡니다.

 

 알츠하이머 치료에 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

 

1. 콜린에스테라제 억제제

 도네페질, 리바스티그민, 갈란타민을 포함한 이러한 약물은 뇌에서 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질의 수치를 증가시켜 기억력과 사고력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

2. 메만틴

 이 약물은 학습과 기억에 관여하는 글루타메이트라고 하는 또 다른 신경 전달 물질의 활동을 조절함으로써 작용합니다.

 

 

 약물 외에도 라이프스타일 중재도 알츠하이머 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

1. 인지 및 신체 운동

 신체 운동뿐만 아니라 퍼즐 및 기억력 게임과 같이 뇌를 자극하는 활동은 질병의 진행을 늦추고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 영양

 과일, 채소, 저지방 단백질이 풍부한 건강한 식단은 알츠하이머병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 사회적 참여

 사회적 관계를 유지하고 사회적 상호 작용을 촉진하는 활동에 참여하면 기분과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 간병인 지원

 알츠하이머병 환자를 돌보는 것은 어려울 수 있으며 간병인에 대한 지원은 질병 관리의 중요한 부분입니다.

 

 알츠하이머병 치료는 일반적으로 질병을 치료하기보다는 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 데 중점을 둔다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 연구자들은 미래에 알츠하이머병을 늦추거나 치료하는 데 도움이 될 수 있는 새로운 치료법과 치료법을 계속 연구하고 있습니다.

 

알츠하이머에 좋은 음식은?

 알츠하이머병을 예방하거나 치료하는 것으로 입증된 단일 식품이나 식단은 없지만 건강한 식단은 질병의 증상을 관리하고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 알츠하이머병 환자에게 도움이 될 수 있는 식품은 다음과 같습니다.

 

1. 과일과 채소

 과일과 채소가 풍부한 식단은 인지 기능 저하 위험이 낮고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소와 블루베리, 고구마와 같은 밝은 색의 과일과 채소는 특히 뇌 건강에 유익한 영양소가 풍부합니다.

 

2. 통곡물

 현미와 퀴노아와 같은 통곡물은 뇌에 에너지를 공급하는 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있습니다.

 

3. 건강한 지방

 생선, 견과류 및 씨앗과 같은 건강한 지방이 많은 음식은 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

 

4. 저지방 단백질

 닭고기, 생선, 콩과 같은 저지방 단백질 공급원은 근육량을 유지하고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요합니다. 단백질은 또한 인지 기능에 필수적인 신경 전달 물질 생산에 중요합니다.

 

5. 물

 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하며 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 물과 기타 액체를 충분히 마시면 착란 및 기타 인지 증상을 유발할 수 있는 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 이러한 식품이 알츠하이머병 환자에게 유익할 수 있지만 개인의 영양 요구 사항을 충족하는 균형 잡히고 다양한 식단이 가장 중요하다는 점에 유의해야 합니다.