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Best of Best, 몸에 좋은 견과류(1) - 아몬드 아몬드(Almond) 아몬드는 중동이 원산지이지만 현재는 전 세계에서 재배되고 즐기는 인기 있는 견과류입니다. 달콤하고 짭짤한 요리 모두에서 인기 있는 재료이며, 고소한 풍미와 아삭아삭한 식감으로 많은 사람들이 좋아합니다. 1. 효능 - 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄의 좋은 영양소가 풍부 - 비타민E, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 함유 - 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환을 위험을 낮추는데 도움이 되는 건강한 지방이 풍부 - 단백질과 섬유질이 풍부해 더 오래 포마감을 느껴 체중 관리에 도움 - 혈당 지수가 낮아 크게 급상승하지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 건강한 간식 옵션 - 비타민E 함유로 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 수분을 공급해 탄력을 향상 2. 섭취 방법 칼로리가 .. 2023. 4. 7.

갑자기 찾아오는 재앙..뇌졸중(증상/예방/좋은 음식) 뇌졸중(腦卒中) 뇌혈관 사고(CVA)라고도 하는 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 중단되거나 감소하여 뇌 세포가 사망할 때 발생하는 의학적 응급 상황입니다. 뇌졸중은 혈관의 막힘이나 뇌혈관의 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 한의학계에서는 뇌졸중을 ‘중풍(中風)’ 혹은 이를 줄여서 ‘풍(風)’이라고 지칭하는 경우도 있지만, 한의학에서 말하는 ‘중풍’에는 서양의학에서 ‘뇌졸중’으로 분류하지 않는 질환도 포함하고 있습니다. 따라서 ‘뇌졸중’과 ‘중풍’은 서로 구분하여 사용하는 것이 바람직합니다. 뇌졸중에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1. 허혈성 뇌졸중 이 유형의 뇌졸중은 혈전이 뇌의 혈관을 막아 혈액과 산소가 뇌 세포에 도달하지 못하게 할 때 발생합니다. 허혈성 뇌졸중은 가장 흔한 유형의 뇌졸중으로 전체 뇌졸.. 2023. 4. 5.

방치하며 병 키우는 '치질' 환자들...(원인/증상/예방법/치료방법/치질에 좋은 음식) 치질 말뚝으로도 알려진 치질은 직장과 항문의 부은 정맥입니다. 그들은 내부 또는 외부 일 수 있으며 직장 영역의 압력 증가로 인해 발생합니다. 치질의 일반적인 증상으로는 통증, 가려움증, 출혈, 배변 시 불편함 등이 있습니다. 치질은 흔한 질환으로 임신, 배변 중 긴장, 비만, 장시간 앉아 있는 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 치질 치료에는 섬유질 섭취 증가 및 운동, 국소 크림 및 약물, 경우에 따라 수술과 같은 생활 습관 변화가 포함될 수 있습니다. 치질의 원인은? 치질은 직장과 항문 부위의 정맥에 압력이 증가하여 발생합니다. 이는 다음과 같은 다양한 요인 때문일 수 있습니다. 1. 배변 중 긴장 이것은 치질의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 긴장은 직장 부위의 정맥에 압력을 가하여 정맥.. 2023. 4. 4.

지긋지긋 해!~~편두통 (원인/치료/예방/좋은 음식들) 편두통이 무엇이죠? 편두통은 일반적으로 머리 한쪽에 강렬하고 욱신거리는 통증을 유발하는 반복되는 두통을 특징으로 하는 신경 장애입니다. 편두통은 종종 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 민감성, 시각 장애와 같은 다른 증상을 동반합니다. 편두통은 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있으며 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 편두통은 유전적 요인, 환경적 요인, 신경학적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 편두통의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질의 변화가 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 특정 음식 및 환경 요인과 같은 유발 요인도 편두통 발병에 기여할 수 있습니다. 편두통 치료에는 약물, 생활 .. 2023. 4. 2.

암보다 무서운 '내 머리속의 지우개' 알츠하이머 (원인/증상/치료/좋은 음식) 알츠하이머란 무엇인가요? 알츠하이머병은 뇌에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 장애로 인지 기능 저하, 기억 상실, 궁극적으로는 기능 상실로 이어집니다. 치매의 가장 흔한 원인으로 전체 증례의 60~80%를 차지하며, 일반적으로 65세 이상의 사람에게 영향을 주지만 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다. 알츠하이머병의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 이 질병은 뇌에 비정상적인 단백질이 축적되어 뇌 세포가 죽고 뉴런 간의 통신이 중단되는 것이 특징입니다. 알츠하이머병의 증상에는 기억 상실, 문제 해결 및 계획의 어려움, 착란, 기분 및 행동의 변화, 언어 및 의사소통의 어려움이 포함될 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라.. 2023. 4. 2.

국민 질병 1위...'당뇨' (원인/치료/예방/좋은 음식들) 당뇨병은 무엇일까? 당뇨병은 신체 세포의 주요 에너지원인 혈당(포도당)을 신체가 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 일반적으로 췌장에서 생성되는 호르몬 인슐린은 포도당이 에너지로 사용될 수 있는 세포에 들어갈 수 있도록 함으로써 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자의 경우 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나(제1형 당뇨병) 생산하는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없어(제2형 당뇨병) 혈당 수치가 높아집니다. 시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 눈, 신장, 신경 및 심혈관 시스템을 포함하여 신체의 다양한 기관과 시스템을 손상시킬 수 있습니다. 당뇨병의 일반적인 증상으로는 갈증과 배뇨 증가, 피로, 시야 흐림, 상처 치유 지연, 빈번한 감염 등이 있습니다. 당뇨병은 혈당 수치.. 2023. 4. 1.

코로나19 상황에서의 정신 건강 의식 우리 시대의 가장 큰 추세 중 하나는 정신 건강의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있다는 것입니다. 지난 몇 년 동안 사람들은 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 문제가 자신의 웰빙에 미칠 수 있는 영향에 더 많은 관심을 기울이기 시작했습니다. 이러한 추세는 전 세계 정신 건강에 지대한 영향을 미친 COVID-19 대유행에 비추어 특히 중요합니다. 정신 건강이 중요한 주제가 된 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이러한 추세의 주요 동인 중 하나는 정신 건강과 신체 건강 사이의 연관성에 대한 인식이 증가하고 있다는 것입니다. 연구에 따르면 정신 건강 문제로 고통받는 사람들은 심장병, 당뇨병 및 기타 만성 질환을 포함한 다양한 신체 건강 문제를 경험할 가능성이 더 높습니다. 정신 건강에 초점을 맞춤으로써 이.. 2023. 2. 18.

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