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직장인 발병 1순위, 거북목 증후군 거북목 증후군(Forward head posture) 목이 앞으로 기울어진 자세로 있을 때 발생하는 상태를 말합니다. 이는 현대 사회에서 많이 나타나는 자세적 문제 중 하나입니다. 거북목 증후군은 일상생활에서 장시간 동안 전자기기 사용, 앉아서 작업하는 시간의 증가, 부적절한 자세 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 증후군은 목의 뒷부분의 근육들이 약해지고, 가슴과 어깨 주위의 근육들이 늘어나고 긴장되면서 발생합니다. 1) 주요증상 머리와 목이 앞으로 기울어진 자세 목과 어깨 근육의 긴장과 통증 두통이나 어지러움 어깨와 팔의 저림 혹은 통증 자세의 안정성 저하 2) 발생 요인 지속적인 전자기기 사용: 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 오랫동안 사용할 때, 머리와 목을 앞으로 내밀고 자세를 유지하.. 2023. 5. 27.
바람의나라 - 자동사냥이 있내? 바람에나라에도 자동사냥이 있었나? 안녕하세요. 오늘은 바람의나라 콘텐츠가 자동사냥이 있을 것을 발견했습니다. 바람지식인(F11) 창에서 이것저것 읽어보다가 자동사냥이 언급된 것을 보고 열심히 찾아보았습니다. 이 또한 이미 오래전 시작된 콘텐츠로써 기능 소개를 찾기가 어려웠었는데 다행히 유튜브에 최초 콘텐츠 발생 시 작성된 동영상이 있어 찾아보게 되었습니다. 자동사냥에 익숙해진 요즘, 정말 편하긴하다 22년 7월에 도입된 업데이트때 공유된 내용인데요. 630레벨부터 자동사냥을 이용할 수 있습니다. 저도 복귀한 지 얼마 되지 않았고 퀘스트를 진행하다 보니 630레벨을 넘게 되어 이용할 수 있었습니다. 아직 레벨이 낮다 보니 봉래산만 입장이 되는데 경험치 수급이 상당합니다. 복귀를 통해 지급받은 내방등록권(7.. 2023. 5. 23.
김민재 이적, 구단으로 '사실상 완료' '센터백 영입' 맨체스터 유나이티드가 나폴리 수비수 김민재를 56만 파운드에 영입하는 데 가까워지고 있는 것으로 알려졌습니다. Red Devils는 여름 이적 시장에서 센터백 옵션을 강화하기를 열망하고 있습니다. 라파엘 바란과 리산드로 마르티네스는 이번 시즌 에릭 텐 하흐 감독 밑에서 깊은 인상을 남겼지만 해리 매과이어는 올드 트래포드를 떠나는 것과 관련이 있습니다. 그리고 빅토르 린델로프 (Victor Lindelof)도 방출될 가능성이 있어 한국 국적의 나폴리 스타 김민재와의 거래에 포함될 수도 있다는 보도가 있습니다. 26세의 김민재는 세리에 A 챔피언과 함께 센세이셔널한 시즌을 보낸 후 맨유로 이적하는 것과 밀접하게 연결되어 있습니다. 그는 나폴리가 1990년 이후 첫 스쿠데토를 하는 데 핵심적인 역할을 했습니다.. 2023. 5. 22.
바람의나라 - 10년만에 복귀해봤습니다 바람의나라, 10년만에 다시 해보다! 안녕하세요. 오늘은 바람의나라에 대해 포스팅해보려 합니다. 회사 직원이 바람의나라에 옛날에 모아둔 돈을 현금화하겠다는 이야기에 요즘 자동사냥만 하느라 심심했던 차라 아주아주 오랜만에 바람의나라를 시작해 봤습니다. 처음 바람의나라를 접한 게 중학생 때니까 한 20년 되었네요. 그때는 하자서버, 유리서버에서 했던 기억이 나고 전사로 열심히 건곤데나잇을 외치던 때가 생각납니다. 주술사로도 헬파이어 한번 써보겠다며 엄청 열심히 했던 기억도 새록새록합니다. 처음 했던 온라인게임이다 보니 정이 많았는데.... 그러고 나서 대학 4학년 졸업반 때 선배 권유로 잠깐 했었던 게 지금 이 캐릭터입니다.. 대학 4학년 때라고 해도 10년 전이내요. 지금은 애가 둘에 회사 다니는 평범한 .. 2023. 5. 21.
'나폴리 스타' 김민재, 최종 세부 사항만 남기체 맨유 이적에 동의 영국의 '더선' 보도에 따르면 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 맨체스터 유나이티드가 나폴리의 스타 김민재의 영입에 가까워졌다고 보도하며 분위기가 더 뜨거워졌다. 만약 김민재가 맨유로 이적한다면, 한국 선수 가운데는 박지성에 이어 두 번째가 됩니다. 현재 김민재 선수는 최종 세부 사항만 남긴 채 글럽에 합류하기로 동의한 것으로 추정된다고 유력 스포츠 매체에서 밝혔습니다. 이에 나폴리는 이미 김민재를 대체할 새로운 센터백을 찾고 있다고 보도하였습니다. 다만, 방출 조항을 오는 7월 1일부터 15일에 활용할 수 있는 만큼, 리그 일정을 마친 뒤에야 차기 행선지 윤곽이 나올 것이라는 분석이 있어 조금 더 지켜봐야 할 수도 있는 상황이다. 김민재는 첫 시즌만에 나폴리의 선수로써 33년만의 우승컵을 들어 올렸으며, .. 2023. 5. 17.
리니지2M - 사냥터 추천(초~중급자) 리니지2M - 사냥터 추천(초~중급자) 안녕하세요. 오늘은 리니지2M 사냥터를 추천드리려고 합니다. 과금러분들께서는 굳이 이러한 공략(?)이 필요하지 않을 정도로 게임 지식이 많기 때문에 레벨은 올렸는데 어딜 가야 할지 모르고 방황하는 초~중급자를 대상으로 꼭 거쳐야하는 사냥터 위주로 정리하였습니다. 감사합니다! 즐겨찾기 추천~~ 1. 포자 확산지 1) 경험치 : 4만 수준 2) 아이템 드랍률 : 보통 포자 4개 지역중 [포자 확산지], [포자의 바다 서부]만 추천드립니다. [포자의 바다 동부]는 아이템이 너무 떨어지지 않을 뿐 아니라, 몹이 젠되는 수가 너무 적어 효율이 낮습니다. [포자의 습지]와 [포자의 바다 서부]는 몹이 많은 편이지만 경험치도 적고 아이템도 잘 떨어지진 않습니다. 반면, 추천드리.. 2023. 5. 17.
역류성 식도염, 증상과 치료법 역류성 식도염 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 식도는 위와 목 사이에 위치한 관으로 음식이 위에서 목으로 이동하는 통로 역할을 하며, 하부 식도 괄약근은 식도와 위 사이에 있는 근육층으로 위의 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하는 역할을 하며, 하부 식도 괄약근이 약해지거나 기능을 제대로 하지 못하여 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생합니다. 역류성 식도염에 자주 걸리는 가장 큰 이유는 서구화된 식습관과 생활 방식입니다. 한국인의 식습관은 점점 서구화되면서 고지방, 고칼로리 음식을 자주 섭취하게 되었습니다. 이러한 음식은 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 또한, 한국인은 흡연과 음주를 많이 하는 경향이 있습니다. 흡연과 음주는 모두 위.. 2023. 5. 15.
음주와 건강, 음주로 인한 건강 문제 4가지 음주 음주는 알코올 음료를 섭취하는 것을 의미합니다. 알코올 음료에는 맥주, 와인, 양주, 위스키, 브랜디 등이 포함됩니다. 알코올 음료를 마시면, 알코올이 소화되어 혈액 순환을 통해 신체 전체에 영향을 미치게 됩니다. 알코올은 중추 신경계를 직접적으로 영향을 주어 뇌의 기능을 감소시킵니다. 이로 인해 기억력, 판단력, 균형감각, 반응속도 등의 인지 능력이 감소하게 됩니다. 또한, 알코올은 중추 신경계를 통해 신체의 다른 부분들에도 영향을 미치게 됩니다. 알코올이 소화되면, 간이 알코올을 대사하여 제거하려고 노력합니다. 그러나 간은 매우 한계가 있기 때문에, 과도한 음주는 간에 부담을 주어 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 과도한 음주는 심장에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올 음료를 섭취할 때, .. 2023. 5. 13.
리니지2M - TJ쿠폰 안녕하세요. 오늘은 리니지2M의 최대 이벤트인 Tj's 쿠폰에 대해 알아보고자 합니다. 이 글 또한 앞으로 생길 Tj's 쿠폰을 대비해 남겨 둡니다. TJ쿠폰이란? : 리니지의 아버지(ㅋㅋ) 김택진 대표이사의 이니셜 KTJ에서 TJ를 딴 이벤트 쿠폰입니다. 최초 Tj's 쿠폰은 2020년 1월로 확인되며 당시 Tj's early bird 쿠폰으로 발행되어 원하는 무기 계열의 클래스를 소환(최소 희귀 등급 이상)할 수 있었습니다. 이후 같은 해 4월에는 클래스, 아가시온의 소환을 1회 도전할 수 있는 Tj's early bird 쿠폰을 추가로 지급했습니다. 하지만 4월에는 영웅 합성 시도가 있을 경우에는 최소 영웅 등급 이상을 소환할 수 있었습니다. 이후 여러 종류의 Tj's 쿠폰이 등장했고 아래는 현재까.. 2023. 5. 11.
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